Für Privatpersonen

„Du hast bereits alles in dir, was du brauchst.“
Doch manchmal verlieren wir den Zugang zu unseren inneren Ressourcen und Stärken.
Ich unterstütze Sie dabei, Klarheit in Ihr Leben zu bringen, Hindernisse und Blockaden zu überwinden, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Persönlichkeit zu stärken und Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die es Ihnen ermöglichen, ein langfristig erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.
Meine Herangehensweise ist ziel- und ressourcenorientiert. Individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt kommen Methoden aus der Kognitiven Psychologie, Hypnose, Mentaltraining, Stressmanagement und Entspannungsverfahren zum Einsatz.

ARBEITSSCHWERPUNKTE

  • Persönlichkeitsstärkung
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Ängste und Phobien bewältigen
  • Abnehmen mit Hypnose
  • Rauchen aufhören mit Hypnose
  • Schlafstörungen und Müdigkeit besiegen
  • Hindernisse und innere Blockaden überwinden
  • Stressbewältigung
  • Burn-out
  • depressive Verstimmung
  • Veränderungsarbeit/Zielearbeit
  • Lebensvision & Lebensplanung
  • Entscheidungsfindung
  • berufliche und private Probleme/Konflikte/Lebenskrisen meistern
  • Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
  • Hypnose, Mentaltraining, Kognitive Psychologie
  • Beratung & Coaching
  • Therapie

STRESS UND BURN-OUT

Sehen auch Sie sich mit immer zahlreicheren Herausforderungen konfrontiert, nicht nur im beruflichen, sondern auch im privaten Bereich? Dann geht es Ihnen wie den meisten Menschen heutzutage. Die Anforderungen in Beruf und Familie sind oft derart hoch, dass auch gut organisierte Menschen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit kommen. Nicht immer glückt die Verwirklichung einer Work-Life-Balance und auch der Spagat zwischen Beruf und Familie (das sog. Vereinbarkeitsmanagement) will nicht immer gelingen. Dauerhafter Stress schwächt das körpereigene Immunsystem und lässt die persönliche Leistungsfähigkeit sinken.

Gemeinsam mit Ihnen finde ich heraus, wo Ihre Stressbelastungen liegen, und zeige Ihnen neue Lösungsmöglichkeiten und Wege aus der Belastung und Überforderung auf.

Ich biete:

  • Online-Beratung (via Skype, Telefon oder Online-Chat)
  • Einzelcoaching
  • Seminare & Kurse:
    • 8-Wochenkurs online (inkl. einem einführenden und abschließenden Gespräch via Skype oder Telefon, alternativ via Online-Chat oder E-Mail): Beginn jederzeit möglich
    • 8-Wochenkurs: Termine werden bald bekannt gegeben

ENTSPANNUNG

Gestresst und ausgepowert? Es muss nicht immer der ganz große Urlaub sein. Schon kurze Erholungsphasen genügen, um wieder fit für die alltäglichen Anforderungen des Lebens zu sein. Nutzen Sie die wissenschaftlich belegten Effekte von Entspannungstechniken, um mit neuer Energie und Gelassenheit mehr zu erreichen.

Ich biete:

Einzeltrainings, 8-Wochenkurse und offene Kurse

  • Fit & Relax: Diese Kombination aus Atemtechnik, gezielter Muskelanspannung und -entspannung und Rückentraining wirkt einseitiger Belastung entgegen und fördert Entspannung und Konzentrationsfähigkeit.
  • Imagination & Fantasy: Imaginative Verfahren, Visualisierungstechniken und Fantasiereisen sorgen für gezielte und effektive Entspannung und steigern Konzentrationsfähigkeit und Kreativität.
  • Autogenes Training: Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz hat sie aus der Hypnose entwickelt. Autogenes Training hat heute viele Anhänger und die gesundheitsfördernde Wirksamkeit wurde in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
  • PMR: Die von Edmund Jacobson entwickelte Progressive Muskelrelaxation gehört zu den am besten erforschten Entspannungsverfahren. Die gesundheitsfördernde Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein mentaler Entspannungszustand erzeugt. Entspannungsreaktionen können konditioniert und in den Alltag transferiert werden.

Aktuelle Kurstermine: werden bald bekannt gegeben.
Vereinbarung eines Einzeltrainings jederzeit möglich.

HYPNOSE

Sie sind auf der Suche nach einer Veränderung und neuen Perspektiven?

Hypnose bietet Ihnen die optimale Unterstützung beim Erreichen Ihrer Ziele. Entdecken Sie, wie spielend einfach es sein kann, neue Wege zu beschreiten. Machen Sie die inspirierende Erfahrung, Ihrem Ziel in kürzester Zeit einen bedeutenden Schritt näher gekommen zu sein.

Die Effektivität von Hypnose ist wissenschaftlich belegt.

 

PREISE

pro Einheit à 45 min.:

  • Online-Beratung: 60 €
  • Einzelsitzung: 70 €
  • Hypnose: 75 €
  • Entspannungstraining Einzel: 50 €

Die Abrechnung erfolgt in Einheiten à 45 Minuten. Die einzelnen Sitzungen werden je nach Zeitaufwand berechnet und bewegen sich im Normalfall in einem Zeitrahmen von 45-60 Minuten.

pro Seminar/Kurs:

  • 8-Wochenkurs Stressmanagement online: 80 €
  • 8-Wochenkurs Stressmanagement: 125 €
  • offener Kurs Entspannungstraining: 10er-Karte für 150 €
  • 8-Wochenkurs Entspannungstraining: 115 €